01 janeiro, 2016

Hábitos que fazem mal



Confira hábitos inocentes que são bad para sua saúde e aprenda a se livrar deles agora!


COMER ASSISTINDO Á TV

Já que você presta atenção na tela, acaba comendo bem mais - até 44% além do normal!! Sem contar que é comum levar guloseimas calóricas para o sofá. ao invés de algo saudável. Esse hábito ainda prejudica a mastigação, a postura e o convívio com outras pessoas.
O ideal é fazer refeições em horários regulares, na mesa e em ambientes tranquilos.


SEGURAR O XIXI

Os efeitos dessa manina podem demorar a aparecer... #xii!! Segurar a urina pode causar falta de controle sobre a bexiga. E você já passou da idade de molhar a cama, né?
Lembre-se de dar pausas nas suas atividades para ir ao banheiro - mesmo se não tiver com uma vontade enorme.


DORMIR DE BARRIGA CHEIA

Quando dormimos, nosso metabolismo fica mais lento, o que dificulta a digestão. Esse hábito também facilita o surgimento de refluxo, azia e desconforto péssimo.
Antes de se deitar, faça uma refeição leve com pelo menos uma hora de antecedência.


SÓ USAR SALTO ALTO

O uso excessivo, ainda mais se for daqueles com um salto nas alturas, sobrecarrega a coluna e pode causar dor nas costas.
Guarde-os para usar a noite e em ocasiões especiais, nunca todos os dias. E se você tiver muita dor, melhor evitá-los =/


NÃO BEBER ÁGUA

Tudo o que seu corpo faz - andar, pensar, falar, respirar...- precisa de água! Sem ela, as atividades do organismo ficam mais lerdas e precisam de um esforço extra pra funcionar.
Ande sempre com uma garrafinha na mochila e pense que beber bastante líquido ajuda a eliminar toxinas e gorduras.


MASCAR CHICLETE O DIA INTEIRO

Primeiro, a maioria das gomas contém açúcar, o que ajuda no aparecimento de cáries. Depois, quando você mastiga, o estômago entende que irá receber alimento, começa a trabalhar e o esforço á toa pode evoluir para gastrite, úlcera e sensação de queimação.
O certo é consumir a guloseima de forma moderada e escolher os produtos sem açúcar.



Beijinhos                                                      


                                                                           


 



29 dezembro, 2015

Penteados para Ano novo + Metas para 2016




Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Bom está chegando 2016, e tenho metas para esse novo ano. Primeiro de tudo quero agradecer por todo o carinho e compreensão ♥ Esse ano foi de grandes conquistas, como por exemplo onde inicie com meu blog em agosto.

Para 2016 

- Quero me dedicar mais no blog e canal
- Viajar
- Me formar
- Realizar alguns sonhos
- Construir minha casa 
- Ser feliz e ter muita saúde 
- Ficar mais ao lado da minha família

Já escolheu o que vai vestir ? Agora falta o penteado né? Algumas dicas de penteados para o ano novo:



























Que tenham um ótimo ano novo com muita paz, amor e saúde. E que realizem seus sonhos  e nunca parem de tentar     

28 dezembro, 2015

Looks para ano novo





Olá meus amores, o fim de ano ta chegando e sempre aquela dúvida do que vestir, e se você ainda está com dúvidas vou mostrar algumas dicas :)


Que tal combinar o preto com o branco ? Saias longas com um cropped.



Ou ainda usar saia de tule...



Renda



Entre outras escolhas básicas










       ♥ Sua opinião é muito importante para mim  






                 Shir Matos/  ✧årîgätø ♡ τнänκ чöü♥